盆底肌是什么?
盆底肌是骨盆最底部的一组肌肉群,支撑着盆腔里的很多脏器,
比如女性的子宫、膀胱、小肠、直肠等,并且通过盆底肌群收缩来维持这些脏器的正常功能。
盆底肌修复的必要
盆底肌训练最好什么时候开始?
产后42天至1年,是修复盆底肌的最佳时间
产后半年内则是修复的黄金时段
随着越来越多的宝妈们重视盆底肌
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